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工作经常不开心,安眠药加重,如何调整

女 | 35岁 悬赏3个健康币 2021-08-25 07:50:16 6人回复 来自

健康咨询描述: 工作经常不开心,感到压抑,在单位被人排挤,安眠药加重,如何调整。

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赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2021-08-25 07:58:09 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的大概的情况,最主要的是因为有焦虑的状态存在,所以引起睡眠障碍,继而会导致白天心情不愉快
      指导意见:
      所以针对你目前的情况,最主要的是要积极的调理睡眠和抗焦虑药物应用,对于选择镇静催眠药物如艾司唑仑,或右佐匹克隆,如果选择这些药物效果不好的话,那就调整为抗焦虑药物,另外一定要,多参加一些户外的运动,多听听音乐,规律作息这些也是很重要

2021-08-25 07:59 ask93566232k2 追问

好的很不开心

2021-08-25 08:01医生回答:

只要你能够积极的用药物来调理的话,应该能够很快的好起来的,所以一定要积极的调理

2021-08-25 08:05 ask93566232k2 追问

压抑的状态如何调整

2021-08-25 08:07医生回答:

只要睡觉调理好了,那么心情就会好起来的,选择药物应该是需要用抗焦虑抑郁的药物

刘秀梅
刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症 帮助网友:26951
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2021-08-25 08:00:32 我要投诉

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解。你现在的主要症状就是工作不开心,因为在单位被排挤,睡眠不好。
      指导意见:
      根据你的描述以及提供的年龄,不知道你从事什么工作的,但是这个年龄工作时间应该不短了,同事们不友好还是自己处理同事关系的能力不够好,但是睡眠不好,靠安眠药是不可取的,你需要调整自己的状态,跟同事好好交往,安眠药吃多了会依赖。

2021-08-25 08:02 ask93566232k2 追问

本身也我有抑郁情绪

2021-08-25 08:20医生回答:

需要多跟别人聊聊天,释放释放不良情绪。

周春英
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年成长、亲子教育、婚姻情感、抑郁、焦虑神经症、 帮助网友:17712
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2021-08-25 08:02:30 我要投诉

      病情分析:
      看了叙述分析,根据症状考虑,属于情绪不稳定。如果经常处于不开心,人际关系紧张,主要还是与生活工作压力过大,再就是与个人的性格有着直接的关系。因为人快乐是一种能力。再就是靠服用镇静药物助眠容易成瘾的。
      指导意见:
      建议正确面对现实,不断提高自己的心理承受能力,对人对事多从正面去考虑,现实生活中开心与不开心决定自己的态度。必须在自我认知上下功夫,并且不要考虑的过多,不要遇事钻牛角尖,人为的自找烦恼,导致心情不爽,影响了生活的质量。可以主动找些喜欢的事情去做,适当的锻炼身体,让自己生活充实起来,减少胡思乱想,生活规律,睡眠质量会逐步有所改善的。
      以上是对“工作经常不开心,安眠药加重,如何调整”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2021-08-25 08:07 ask93566232k2 追问

本身我做这个工作压力大,平时也没什么朋友交流

2021-08-25 08:26医生回答:

工作压力大,身边又没有朋友交流互动,容易导致不开心。应该主动的找些自己喜欢的事情去做,并且学会适应面对,生活要充实起来,心态就会有所改变。

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2021-08-25 08:04:29 我要投诉

      病情分析:
      当你感觉到不开心压抑的时候内心的想法是什么呢?因为人的情绪是受想法影响的,如果想法消极负面,那么就会有很多的负面情绪。
      指导意见:
      情绪是自己的,可以通过调整自己的想法来改变,那就是让自己的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。凡事都有两面性,让自己多去看到积极的一面。正是因为他的不同对待才让自己变得那么坚强。
      

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-08-25 08:07:12 我要投诉

      病情分析:
      你所说的这种情况,多考虑是由于在生活中受到一些挫折和打击,所导致的焦虑抑郁的负面情绪以及睡眠问题。
      指导意见:
      人在群体当中难免会经历一些挫折,如果无法改变周围的人与事,那么就尽量调整自己的状态。建议你可以找一下在目前环境难以适应的原因,如果能够找到问题的根源,想办法去解决。另外,平时也要多想积极乐观的一面,多给自己进行一些积极的心理暗示,鼓励自己培养自信心。也可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态,多与亲人或者朋友沟通交流来帮助缓解压力。
      

王建荣
王建荣 二级心理咨询师 擅长: 情绪情感问题,个人发展,人际关系,抑郁症,强迫症 帮助网友:6713
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2021-08-25 08:25:18 我要投诉

      病情分析:
      工作经常不开心,心里感觉压抑,这样心中会积累很多消极情绪,这些情绪不宣泄出来,不仅会影响你的生活和人际关系,还会影响你的睡眠质量。
      指导意见:
      你心里有事要和人说,不说只能是自己折磨自己。身边要有可以倾诉的人,这样情绪不好时,有人和你聊聊会好些。工作是利益关系,只是共事,不能谈心里事,也不能有情绪。如果你觉得有必要,可以通过心理咨询解决自己的问题。
      

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