神经衰弱气血不足如何调理

      1、多吃含有维生素的食物：不管男性还是女性出现气血不足要注意多吃含有维生素的食物，如果身体的维生素缺乏很容易出现血气不足，因此当发现自己神经衰弱并且血气不足就要注意日常的饮食，多吃点含有维生素的食物，比如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓等等。2、红枣：吃点红枣对于补充气血有很好的作用，当人们出现神经衰弱不仅睡眠不好也容易气血不足，因此大家可以选择红枣这种食物对身体是非常好的，不仅能够养胃健脾还能补血安神。3、四物汤：大家也可以试试四物汤，也就是当归、川穹、白芍、熟地四味药材制作而成。不仅能够缓解失眠的情况，还能治疗头晕气血不足，因此大家可以试试四物汤让我们的睡眠更好也能调理气血不足的情况。4、蜜糖红茶：用红糖红茶以及蜂蜜一起泡茶对调理身体有很好的效果，不仅健脾养胃还能调节气血，治疗气血不足以及贫血食欲不振等情况，让身体调节的更好。5、牛肉西红柿汤：牛肉含有丰富的铁，西红柿中含有丰富的维生素，二者搭配可以帮助我们补充各种营养也能补气血调理脾胃。6、桂圆：大家可以吃点桂圆，因为桂圆有补血气尤其是对气血不足或者经常心悸失眠的人来说更有效果，因此如果你有神经衰弱并且气血不足就要注意可以适当的吃点桂圆。