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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-08-25 13:32:40
如果身体比较肥胖，可通过控制饮食与运动相结合的方法，日常需要减少高热量食物摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，根据自身情况循序渐进的进行慢跑、跳绳以及游泳等等运动，可帮助燃烧全身脂肪。减肥的时候还需要坚持到底，半途而废容易造成反弹。运动减肥可帮助调节身体的代谢功能，促进脂肪分解和消耗，还可增加人体对糖和蛋白质的利用，减少脂肪形成。减肥需要持之以恒，在运动之前还需要热身，最好不要吃过饭之后马上运动，防止对胃肠功能造成影响
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