蜂蜜要怎么吃才有营养呢？..

      众所周知,蜂蜜是营养丰富的天然保健食品,常喝可改善胃肠功能,保养皮肤,延缓衰老.
      但蜂蜜忌用开水冲调或高温煮沸.因为它含有果糖,葡萄糖,维生素,微量元素,有机酸,核酸,多种氨基酸及帮助人体消化吸收,促进物质代谢的成分——酶.而高温恰恰破坏其部分活性酶及维生素C,这样一来,就与糖水无异,保健作用大打折扣.
      因此,最好用40℃以下的温开水或凉开水冲调蜂蜜,具体因人,因时而宜.一般来说,虚寒体质的人如手脚冰凉,怕冷,脸色苍白,宜用温水冲调蜂蜜;平时火旺的人如常感身体燥热,面红目赤,口燥咽干,宜用凉开水冲调.秋冬季节,天气寒冷,宜用温水;盛夏季节,用凉开水冲调蜂蜜,消暑解热,还是很好的清凉保健饮料.
      饮用蜂蜜水,在饭前1至1个半小时或饭后2至3小时较适宜.胃酸过多者,肥大性胃炎,胃或十二指肠溃疡患者,可在饭前1个半小时喝,能抑制胃酸分泌,减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者,宜喝凉蜂蜜水后立即进食.神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水,因为蜂蜜有安神益智,改善睡眠之功.
      需要注意的是：蜂蜜水尽量不要和致泻或寒凉食物同时用,如豆腐,韭菜等,否则易引起腹泻;每天食用蜂蜜量最好不超过30克（1至3汤匙）.
      

      这种情况是应看看是什么情况 如果是有便秘的情况是可以用凉开水用的
      如果不是就是为了吃蜂蜜是可以用热水的好吗

      您好
      mxhi怎么吃都可以的,对水,加在粥里都可以的.
      祝您的宝宝健康,快乐!!!
      以上是对“蜂蜜要怎么吃才有营养呢？..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！