顺产后减肥可从这几方面入手:第一,饮食方面要均衡,避免营养过剩,荤素搭配,合理膳食,同时多吃水果蔬菜,保证营养。第二,要适当运动,运动的量和强度要结合宝妈自身身体状况,不可过于激烈。第三尽量选择母乳喂养,科学研究母乳喂养可以促进宝妈身材恢复,有利于减肥。第四,宝妈要保证睡眠时间,提高睡眠质量。还可以选用束腹带、瘦身衣等物理减肥方式,平时要保持心情愉悦,避免暴饮暴食
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