一、应该从饮食上进行改善,多吃一些富含有营养的食物,比如一些肉、蛋、奶以及碳水化合物或者是蔬菜水果等等,应该摄入营养均衡,不要营养不良或者是其它一些相关的不良饮食习惯等等。二、应该从生活方式上改善,不要吸烟,饮酒以及熬夜应酬,不要饮食无度,或者是过于劳累以及过于焦虑紧张等不良的情绪,对于免疫力都是有影响的。三、应该增强体质,多做一些体育运动来提高免疫力,改善体内的内分泌系统,缓解容易感冒这种症状。比如可以做一些有氧运动。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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