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有问必答网 → 妇产科 → 妇科 → 阴道紧缩练习是怎么做的

阴道紧缩练习是怎么做的

女 | 0个月 2021-08-26 14:06:00 1人回复来自

健康咨询描述：阴道紧缩练习是怎么做的

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潘文莹滨州医学院附属医院主治医师擅长: 普通妇科，产科，妊高症，多囊卵巢综合症，异常子宫出帮助网友：47247

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2021-08-26 15:00:00 我要投诉

仰卧于床上，将一个手指插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉，夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，能够感受到肌肉对手指的包裹力量，当放松肌肉时呼气并重复几次每次肌肉持续收缩三秒，然后放松三秒，最后可以拿出手指并且继续练习放松收缩肌肉。

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