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史志勇 山西医科大学第一医院 副主任医师
擅长: 肝胆外科常见病，肝脏肿瘤，肝硬化。
肝脏疾病的外
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2021-08-26 14:55:04
瘦腿最有效的方法，就是饮食和运动相结合，调整饮食结构和生活作息习惯。不要长时间久坐，不要熬夜，不要抽烟喝酒，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。每天跑步半小时以上，可以有效的改善脂肪的代谢、降低胆固醇的水平、降低甘油三酯的水平，并且能够改善胰岛素抵抗的问题、降低血糖、减少糖尿病的发生，并且能快速瘦腿。
2021-08-26 14:34:18 我要投诉
大腿很胖，那么考虑有可能是因为长时间久坐活动量少有关系。所以建议你平时应该行走，可以做静态登山步或者竞走，也可以骑单车游泳都有助于大腿减肥。另外平时一定要注意避免长时间久坐。
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