要开学了，一直想要改变状态

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，是为有手淫行为而纠结。你这种纠结的心态是可以理解的，其实还是自己多虑了。因为只要性生理发育成熟，就有了性的欲望，一周1至2次的手淫行为属于正常，也不会影响身体健康的。
      指导意见：
      所以在这个问题上不要过于纠结，更没必要彻底戒掉，只要次数不过于频繁，就不要过于的纠结。建议做好相关准备，要放下思想包袱，振作精神，开心去上学，把主要的精力用在学习上，减少胡思乱想，才是你应该做的首要任务。
      

      病情分析：
      你现在16岁了，偶尔有点手淫，不是坏事，请问你的频率是多长时间一次，现在的心理和身体状态怎么样？能举例说明吗？
      指导意见：
      如果你想戒掉手淫，我建议你在活在当下，做好该做的事，上课时认真听课，做作业时认真作业。平时尽量不要独处，一切定会慢慢好转。
      

      病情分析：
      过早过于频繁的手淫行为，对身体健康和心理健康都有一定的负面影响，建议你积极的去改善。
      指导意见：
      建议你平时找一些适合自己的体育项目，每天坚持进行，以此来改善身体状态。可以培养一些有益的兴趣爱好来充实自己的生活，避免接触黄色信息，不要受到性刺激。一旦有手淫的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，逐渐淡化这种现象。
      
      以上是对“要开学了，一直想要改变状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      16岁男孩，想改变自己目前的状况，要戒掉手淫，想法很好，咨询有什么方法，手淫是一种有瘾上瘾的行为，如何切断必须进行系统的行动才能有效。
      指导意见：
      当我们想阶段某种成瘾行为的时候，首先我们的脑子不能想着他，最好是忘掉它，那么怎么能忘掉他呢？不要让自己处于独处的状态，第二，要开学了，把注意力转移在学习上，运动上，每天想着的事情是好好学习，提高成绩，用什么方法来提高成绩对学习方法进行研究，也就是说你要把自己的研究的方向改变了，改变成了研究学习，研究与老师同学的关系，相处的方面等等。养成良好的生活节律，刻苦学习。晚上晚上入睡之前，用温水洗脚，帮助自己快速入眠，或者是温习一下一天的功课，想一想自己取得了哪些进步，获得一定的成就感。经过21天这样的努力，然后不断的激励自己保持这种状态，就可以了
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前的年龄是处在青春期的，受第二性征的影响以及周边环境不排除有释放压力过度导致有好奇和取悦，从而在缺乏生殖健康引导时引发有一些自我的行为不良。
      指导意见：
      这种情况是需要您通过自己的意志力来控制次数，另外要转移视线，如果有受到场景刺激，视频效应要远离和戒掉，自我要学会用其他的方式进行放松，通过有氧运动或者是倾诉情感，同时结交正能量的群体，积极向上，以学业为重