失眠一晚上也就睡4-5小时

      病情分析：
      你回来待待了四天就睡不着了，晚上闭上眼睛就经常做噩梦，感觉脑子闷像绷着一根弦一样，很可能是精神紧张造成的。
      指导意见：
      你可能是对外界环境比较敏感，换了一个地方之后，晚上睡觉就睡不踏实，总是控制不住胡思乱想，有些担心恐惧的情绪。建议多和家人沟通交流，把自己的恐惧感受表达出来，这样内心就会踏实一些。
      

      病情分析：
      你最近几天睡眠不好晚上失眠严重，晚上只能睡四五个小时，主要是感觉比较恐惧，闭上眼会梦到鬼。
      指导意见：
      你说自己回来带了4天就睡不着，很可能是你换了睡觉的地点之后内心很不安。感觉胸闷脑袋紧绷，也可能是精神紧张焦虑引起的。需要多放松，多运动。睡不着的时候可以听一些助眠的轻音乐，身心放松下来就容易睡着了。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，存在着一定的睡眠障碍。几十年的原因很多，嗯，一般考虑可能与与你近日生活环境引起的精神紧张，思虑过多，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，保持心情愉悦，避免不良因素的刺激。学会合理宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。加强锻炼，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。
      
      以上是对“失眠一晚上也就睡4-5小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很多原因都会导致失眠，你说就回来待了四天就失眠了，你回来的这个地方曾经对你有什么不好的回忆？还是你平时就有换地方就睡不好了的习惯
      指导意见：
      建议平时尽量保存有良好的睡眠习惯，还有病情分析那我提到的原因，不知道你是哪个原因，如果就这4天没睡好对你造成了心理影响，那就建议你在平台找心理医生详聊一下，毕竟这不是几句话能说明白的，你也可以自己先调整一下心态，多做点放松心情的事情，听听音乐，多运动等等