要经常活动颈部,做颈部操,打羽毛球,游泳等,要养成正确的写字姿势,不要长期的低头,可以进行局部的热敷理疗,睡觉时枕头的高低要合适,不要过高过好或者,少熬夜,保证充足的睡眠。
指导意见:
首先需要进行颈部肌肉力量的训练,平时可以进行游泳锻炼或者是进行放风筝、打羽毛球,都可以起到加强颈部肌肉力量,从而更好的保护颈椎,缓解病人颈椎病的临床症状。另外,需要尽量少低头,别长时间的颈椎保持一个动作,尽量使颈部的肌肉处于放松的状态。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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