晚上吃苹果好吗？吃苹果减肥吗

      减肥晚上是可以吃苹果的。
      苹果中含有很多纤维素和维生素，而且热量比较低，比较适合在减肥期间食用。苹果不仅可以晚上吃，白天也可以正常食用。在水果里面苹果的水分和纤维素是适中的，大多数情况下容易消化吸收。
      但是建议不要在睡前食用苹果，苹果中含有一些糖分，如果不被吸收，长时间会形成血糖高的现象，还会堆积在胃肠道，增加胃肠负担。而且不建议在晚饭后食用苹果，因为这样会出现胃胀的情况。只要注意这两点，晚上吃苹果是完全没问题的。
      

      晚上吃苹果是有益于减肥的，苹果的热量比较少，同时水分也比较高，有一定的增加饱腹感的作用，就会减少一些其他手食物的摄入，这样就有利于达到减肥的效果，晚上尽量少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果。