经常性便秘，很不通畅

      指导意见：
      经常性便秘大便不通畅可能是不注意饮食上火或饮食不规律引起的。便秘需要加强体育锻炼，可以吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。
      

      病情分析：
      你好，经常性有便秘，排便困难等，出现这种情况的话，那最好从平时的生活和饮食上注意调理比较好的。
      指导意见：
      最好不要服用通便的药物，以免产生药物依赖，建议平时加强体育锻炼，多运动，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜，以及含粗纤维多的食物，养成每天定时排便的好习惯，少吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤类的食物，样都能有效预防出现便秘的情况，如果便秘严重的话，也可以去看看中医，用中药调理一下。