睡的很浅总是会断断续续的醒

      病情分析：
      看了叙述分析，夜里睡眠不容易，进入深睡眠，并且断断续续的醒来，总怕睡过了点，由于大脑得不到很好的休息，第二天就会感觉身心疲惫。
      指导意见：
      建议正确面对生活中的各种压力，不管干什么事情？首先要沉得住气，不要提前焦虑，不然会导致精神过度紧张，影响睡眠质量。可以把钟表定上响铃，放松身心，安静入睡，到该起床的时候响铃会把你叫醒，这样就能提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己睡眠很浅，总是会断断续续的醒来。
      指导意见：
      早上起来也会感觉全身无力没精神，不知道出现这种情况有多长时间了。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，定好时钟，不考虑睡过的问题。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三睡前做做冥想，正念减压都会起到很好的效果的。