男科妇科产科儿科整形: 疾病百科药品百科医院大全性病频道热门问答咨询实录; 疾病症状手术检查食材医院专题分享; 寻医问药乳腺增生; 银屑病尖锐湿疣糖尿病肝硬化子宫肌瘤脑瘫血管瘤卵巢囊肿灰指甲肺结核月经不调甲亢

有问必答网 → 外科 → 骨科 → 运动后肌肉酸痛是怎么办

运动后肌肉酸痛是怎么办

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2006-09-02 18:01:37 6人回复来自

健康咨询描述：我是一名运动爱好者,但我每次运动完后全身的肌肉老是酸痛.我想请教大家这是怎么会事

投诉

其他类似问题

许江波东海县精神病医院主治医师擅长: 甲状腺瘤,肛周脓肿,肩周炎,颈椎病,气胸,痔疮,骨帮助网友：482

微信扫一扫，随时问医生

2006-09-04 20:41:52 我要投诉

主要是无氧运动，乳酸在体内堆积过多的缘故，你要掌握好运动的量与速度，运动后要行肌肉放松。

管卫东主治医师擅长: 综合运用清正和诸法,调治各种物理,化学,生物因素伤帮助网友：859称赞：14

微信扫一扫，随时问医生

2006-09-08 12:19:44 我要投诉

您好！运动健身是非常有效的。但是，运动不当也会损害健康。建议您请到运动教练，根据自己的健康状况，按照运动处方进行科学的运动健身。北京管大夫

史金艳医师帮助网友：1134

微信扫一扫，随时问医生

2006-09-10 22:37:42 我要投诉

      你好,你所谓的运动后腿酸痛是乳酸堆积引起的,这个很正常,但是怎样避免呢,要做到有规律的运动就可以了

      以上是对“运动后肌肉酸痛是怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蝙蝠ZYMY 其他帮助网友：1728

微信扫一扫，随时问医生

2006-09-02 20:30:37 我要投诉

运动量比较大的原因吧，要适量的漫漫增加运动量

欣运其他帮助网友：27307称赞：33

微信扫一扫，随时问医生

2006-09-03 07:57:50 我要投诉

锻炼后多做放松运动。

白翰龙其他帮助网友：56

微信扫一扫，随时问医生

2006-09-09 21:48:40 我要投诉

这很正常，是乳酸堆积引起的。没事，只要在运动前口服一点50％的葡萄糖就可以了