健康咨询描述: 睡前怎样做能减肥
指导意见: 应该要注意晚上那一餐应该饮食以清淡为主,不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物,如果在睡前非想吃一些什么东西,可以喝一些蜂蜜水,蜂蜜水能够调节肠胃的蠕动,帮助排除体内的毒素,改善便秘的一个情况。在做这个运动时,要注意保持呼吸的平稳。当过一段时间适应之后,还可以把双手放在腰部,让下半身完全离开床面,以收到更加理想的瘦腿效果。
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