每天睡前做运动能减肥吗

      指导意见：
      要坚持，坚持才能收到成效。同时更重要的是健康的生活方式，共同的管理体重，比如强调合理营养，要把总能量限制住，因为能量过量摄入，即使运动也不能带来能量差，降低不了体重，降低不了脂肪。要合理地饮食均衡的营养，饮食种类多样化，要以主食为主要的能量，同时应该兼顾像蔬菜、水果、肉、蛋、奶。学习完躺着的动作之后，来坐着伸展背部和腿部。左腿平放瑜伽垫上，右腿曲膝，尽量往里垂直紧靠左腿，吸气向前延伸背部，低头放松向下，双手抱住左腿脚掌，持续约5个深呼吸，有助于腿部和背部的舒展。
      

      每天睡觉前运动是有助于减肥的，运动是绿色环保的减肥方法，也是最科学的减肥方式，通过合理的有氧运动可以促进新陈代谢，消耗掉身体多余的脂肪达到减肥的目的，平时要养成良好的生活习惯，这样一定能够塑好型。