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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-27 22:33:29
每天只吃紫薯不一定能够达到减肥的效果。减肥建议还是科学的减肥。每天根据自己的身高、体重、活动量来计算每天所需要的热卡，保证身体的基本需要，并且建议膳食平衡、粗细搭配、可以多吃维生素，还有纤维素高的食物，增加饱腹感，尽量吃一些低升糖指数的食物，另外就是加强运动，增加热卡的消耗。如果每天只吃紫薯，那么所需的必须的氨基酸和维生素也是不够的，不能满足机体的需要。并且紫薯的热卡也并不低，如果进食过多，不但达不到减肥的效果，可能还会增重。
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