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一天就吃水果黄瓜能减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-27 23:40:38 1人回复来自

健康咨询描述：一天就吃水果黄瓜能减肥吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-28 10:22:54 我要投诉

      水果的热量非常高，单纯的吃水果是不可能减肥的，而且会造成营养不良脱发闭经等危险的情况，吃黄瓜更是没有用的。
      一定要记住减肥是终身坚持的，如果能坚持一辈子的饮食和运动，那你就去坚持，坚持不了的都不要去做，只要停止了都会全部反弹回来。
      所以要保持规律的运动，加上适当的粗纤维的低热待的饮食结构，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，严格限制甜食饮料，果汁水果，少吃面包饼干不喝粥，因为这些升糖比较快。

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