腹式呼吸是一种最基础的呼吸方法,是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的,腹式呼吸可以帮助锻炼腹部的肌肉,但是它并不是一种有效的减肥方法,腹式呼吸最主要的优点就是通过扩大肺活量,改善心肺功能。减肥最重要的就是管住嘴,迈开腿,仅仅靠腹式呼吸来减肥是不可取的。
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