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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 颈椎3456突出怎么锻炼？

颈椎3456突出怎么锻炼？

保密 | 0个月 2021-08-28 19:55:05 1人回复来自

健康咨询描述：颈椎3456突出怎么锻炼？

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史鹤鹤岗市人民医院主任医师擅长: 关节置换，运动损伤及创伤骨科疾病帮助网友：13613

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2021-08-28 20:16:33 我要投诉

      颈椎间盘突出是颈椎病的常见表现，现代人因为长时间看着电脑、手机，颈椎病发病越来越年轻化、多样化。
      颈椎突出以后应该怎么锻炼？
      首先要注意，不要突然间转头或者突然间活动颈椎，因为突然转头有可能椎间盘突出压迫脊髓症状加重，严重可以引起脊髓刺激甚至截瘫等症状。
      长时间低头活动以后建议每隔一个小时左右起来活动一下颈椎，可以向着颈椎前后左右以颈椎缓慢的做米字型的活动轨迹，活动颈椎改善颈部疲劳有助于减轻颈椎病症状。

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