骨质疏松症日常该如何护理

      不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。
      2017-10-01
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      庄树国医师中医综合科火箭镇卫生院
      病情分析：你好，骨质疏松多发生于中老年人，是一种骨质的退行性病变，所以老年人应该注意，骨质疏松之后，滑倒或者外伤之后，常会引起骨折。
      指导意见：平时应该注意多吃一些含钙高的食品，以及含有维生素d的食品，必要时可以进行补钙，同时平时生活当中可以注意避免滑倒。
      2017-10-01
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      李连平主任医师神经内科友谊县人民医院
      病情分析：你好，从你描述的情况来看，你母亲。不小心摔伤导致骨折，目前已经一年多，还有骨质疏松，目前不能拆除钢钉，这种情况可以服用钙剂和维生素d。
      

      首先要注意自己的日常饮食，食物当中进行补钙，钙元素对身体来说很重要，食物补充可以调理身体。牛奶当中的钙元素很丰富，而且牛奶当中的钙元素也比较容易吸收。骨质疏松是老年人容易出现的疾病，有专门适合老年人的配方奶粉，可以通过牛奶或者是奶粉来补充，此外豆制品、绿叶菜都可以补充钙质。