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香蕉加酸奶吃了减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-29 13:15:14 1人回复来自

健康咨询描述：香蕉加酸奶吃了减肥吗

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:15:35 我要投诉

香蕉和酸奶都是健康食品，但它们都含有高热量。香蕉水分多，含糖量高，很多酸奶会添加各种糖，所以能量密度比纯牛奶和低脂牛奶高很多。相对来说，并不是减肥的好搭配。如果想减肥，最好用低脂牛奶或木糖醇酸奶代替酸奶，控制进食总量。这样吃会有一定的效果，但是一定要代替正餐，不能吃别的。如果你吃香蕉和牛奶，你不能通过吃其他任何东西来减肥。里面有很多糖。糖一旦不消耗，就会变胖。

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