精神不振睡眠出问题心里有问题

      病情分析：
      你好，你这种情况多长时间了？平均一天睡眠大概几小时呢？最近有没有发生什么特别让你困扰的事情
      指导意见：
      建议调整作息，晚上不要熬夜，睡前不要看电子产品，可以听舒缓的音乐，另外如果还是不能改善的话，建议去医院开一些助眠药，来改善一下睡眠

      病情分析：
      晚上经常很难入睡，容易醒来，白天容易犯困，这样睡眠质量下降，睡眠时长不足，会影响白天的精神状况，要好好的改善你的睡眠
      指导意见：
      白天的时候尽量多运动，不要经常的久坐不动，要增加阅读量，白天运动增多了，晚上睡眠就会相应的改善，好好的自我调整

      病情分析：
      你的上述症状表现考虑可能是出现了失眠或或者睡眠障碍的情况，这种情况如果持续长期现的话，那么考虑可能送是由于在抑郁症或者其他精神心理障碍朔所造成的。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，白天要加强并坚持做户外有氧运动锻炼。必要时可以去正规医院精神心理科看一下医生。
      以上是对“精神不振睡眠出问题心里有问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！