健康咨询描述: 吃菜和肉吃饱能减肥吗
多吃蔬菜和肉, 确实对减肥有一定的帮助,这个叫高纤维高蛋白,减肥法,但是肉类要控制好,量也不能太多,吃的太多了,增加肾脏的压力,而且可能脂肪也会超标,所以三餐,均匀的分配足量的蛋白,一般一餐1~2两左右即可,同时控制好主食的量,少吃主食,不要吃甜食,不要喝饮料,少吃面包饼干,不要喝粥,等升糖快的食物
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