晚上吃水果能够起到一定的减肥作用。需要注意的是要掌握好吃水果的正确时间以及所选择的水果种类。例如晚餐可以用黄瓜、西红柿、苹果、香蕉或者猕猴桃进行代替,这些水果中含有大量的维生素、纤维素、微量元素等营养成分,尤其是纤维素,其具有促进胃肠道蠕动、加快胃肠道消化与吸收的作用,同时还可以排除人体内多余的垃圾与毒素,进而达到减轻体重的目的。
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