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2021-08-30 21:34:32 我要投诉
推荐几种在家可做的方式：第一、对肌肉进行牵拉，可以有效的放松肌肉，牵拉以不引起剧烈疼痛为限度，尽量自主完成，在自主牵拉的基础上请他人帮忙。第二、热敷，使用40-50℃的温水热敷肌肉。第三、软度按摩，用轻手法按摩肌肉达到放松目的。第四、理疗，用中频理疗仪器来缓解肌肉痉挛，放松肌肉，其他方法需要到医院进行。
2021-08-30 21:30:22 我要投诉
工作量大长时间一个固定姿势会导致肌肉的疲劳紧张，这种情况，建议避免久站久坐长时间的固定一个姿势，建议工作半小时之内适当的活动活动，眼睛远眺望远方，可以进行适度的放松肢体
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