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怎么喝凉水减肥

保密 | 0个月 2021-08-30 23:30:38 1人回复来自

健康咨询描述：怎么喝凉水减肥

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-31 06:36:27 我要投诉

      喝凉水是不可能减肥
      减肥就是要少吃多锻炼，总体来说就是要饮食，控制总热量，而且要食物多样化，种类要丰富，还要计算全天的总热卡，所以目前比较建议的就是高纤维高蛋白低碳水的饮食模式，也就是多吃蔬菜，多吃足量的蛋白质，少吃主食，这样才能有比较好的营养摄入以及充足的饱腹感，尽量控制所有的甜食，饮料，果汁，水果，油炸食品都不要吃
      最后就是要坚持每天固定的30~40分钟以上的运动才能有利于减肥

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