指导意见:
晚上吃水煮花生米没有减肥效果的。减肥应该是运动为主的,坚持下去才有帮助的。少吃高脂肪食物的。注意饮食保健,可以多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物,口味清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果、豆类、蘑菇类食物,可以适当吃些瘦肉。避免辛辣食物就可以的。
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