健康咨询描述: 吃饭吃的很少能减肥吗
少吃饭是可以起到减肥效果的,因为主食中碳水化合物含量较高,容易使血糖升高,影响胰岛素的敏感程度,那么多余的热量就容易以脂肪的形式储存在身体中,形成肥胖。所以少吃可以起到减肥的效果。适宜清淡易消化食物,吃饭细嚼慢咽,避免暴饮暴食,多喝水,每天保持排便习惯。多吃蔬菜水果,适当吃富含粗纤维食物,多吃富含优质蛋白质和维生素食物。
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