减肥适度吃香蕉是不会长胖的。首先,香蕉中含有大量膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感,起到抑制食欲的作用,人体食欲下降会使摄入食物热量减少,起到减肥作用。其次,香蕉中大量的纤维素可促进人体肠道蠕动,帮助人体润肠通便,缓解便秘,减少消化不良引起的人体废物堆积导致的机体增重。
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