骨质疏松每天吃什么

      骨质疏松的患者，首先应补充钙元素，在日常生活中多吃海鲜，瘦肉，鸡蛋，牛奶的食物，这些食物中，海岸带磷元素，尤其是高钙牛奶或者是钙片，对患者补充钙元素有很大帮助，平时多运动多晒太阳促进钙的吸收。
      

      一般要吃含钙高的食物，一般会建议老人每天多喝点牛奶，或者喝不了牛奶喝点酸奶，多补充钙，吃含钙高的食物，吃点豆制品，像豆腐、豆浆、豆干、虾皮，以及吃点深绿色叶子的蔬菜，像西兰花、油菜、菠菜、韭菜等，还有芝麻酱，也是含钙比较高的食物。当然还有其他含钙高的像坚果，花生、杏仁、腰果，这些含钙也比较高