有问必答网心理健康科 → 身体困乏,没有精力,精神恍惚,老想睡觉,注意力不集

身体困乏,没有精力,精神恍惚,老想睡觉,注意力不集

男 | 24岁 2021-09-01 09:17:35 2人回复 来自

健康咨询描述: 身体困乏,没有精力,精神恍惚,老想睡觉,注意力不集。没有力气,没有精气神

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李秀亭
李秀亭 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍,抑郁症,小儿多动症,睡眠障碍 帮助网友:10768
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2021-09-01 09:22:50 我要投诉

      病情分析:
      你这种情况大概有多长时间了?白天的压力很大吗?睡眠是否充足?你的注意力不集中,是否和睡眠不足有关系呢?
      指导意见:
      这种情况你首先排除躯体的疾病。如果身体其他方面没有问题的话,那么就是情绪障碍,建议你做一个scl90的测验,我帮你分析一下。现在年轻人压力很大,睡眠不好的比较多,见你可以。听一下催眠音乐也可以听一下放松音乐,跟着做一下放松训练,体验一下肌肉收缩和放松的感觉。

2021-09-01 09:25 ask81884819ny 追问

压力不大,睡眠6-7小时,持续时间有2-3年了

2021-09-01 09:27医生回答:

睡眠时间比较短。如果午睡半个小时就可以。你的体育运动是否跟上?白天应该参加一些运动锻炼的活动,比如早上和晚上跑两次步,每次半个小时以上,最好容易出汗停止。这样可以增加你的睡眠深度。或者是你有偶尔一次睡好的时间吗?那一次睡好的时候你都做了些什么?

刘淑丽
刘淑丽 二级心理咨询师 擅长: 新冠病毒感染咨询、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母 帮助网友:12705
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2021-09-01 09:28:31 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,从你的资料来看,你现在才24岁,应该是特别年轻特别有精力的年轻人,不应该存在身体匮乏,没有精力精神恍惚的情况。
      指导意见:
      如果你存在这些不舒服的症状,那我建议你最好去正规医院的内科做一个全面的体检,看看血常规,血糖,尿酸,血压还有心电图等等。看是否处于亚健康状态。
      

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