有什么可以预防老年痴呆好办法

女 | 78岁 2021-09-01 10:01:59 1人回复来自

健康咨询描述：有什么可以预防老年痴呆好办法

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吴娜吉林市人民医院副主任医师擅长: 擅长神经内科常见病多发病的诊断及治疗。如头晕头痛，帮助网友：10259

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2021-09-01 10:33:55 我要投诉

老年痴呆最好的预防要从饮食、睡眠、生活习惯、运动、危险因素等多方面进行调控。首先，不健康的饮食和生活习惯比如高盐、高脂、肥胖、少动、熬夜、吸烟、饮酒等容易造成高血压、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血症、脑梗塞等老年痴呆的高危因素。因此，要少吃肥肉、动物内脏，戒烟酒，不要熬夜，控制体重，每周至少进行三次时间在半个小时以上的运动。其次，要注意心理、情绪的管理。焦虑抑郁、沉默寡语、不善交际也是造成老年痴呆的常见因素。要多参加外出活动，多与他人交流，多表达，多进行一些健康的娱乐活动等等。