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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-09-01 12:24:33
每天吃水果，并不能起到减肥的效果。水果中含有较高的碳水化合物，反而不利于减肥。首先要明确一个观点，减肥不能靠只吃某一种食物，就能起到减肥的效果。要控制的是热量，要将热量控制在小于自身消耗的热量以下，才能起到减肥的效果。而且每天仅吃苹果或者是额外吃苹果是没有效果的，要保证三大营养元素的均衡。碳水化合物、脂肪、蛋白质都要摄入，然后是控制它们的热量。可以多吃一些蛋白质含量较高，碳水化合物以及脂肪较低的食物，可以增加人的饱腹感，没有过多的热量能起到一定减肥的效果。
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