指导意见:
对于维持体重还是不错的,但是在减肥的同时,也要保持营养物质的摄入,以免引起营养不良,影响人体的健康。平常建议还是要荤素搭配,晚上可以适当的减少一些主食的摄入,可以多吃一些富含纤维素的食物,可以增加饱腹感,减少主食的摄入,也可以保持身体的营养既不会影响减肥的效果,反而还会对减肥有帮助,对肠道也是有益的。但是要注意的是,不能以青菜替代所有的主食,这样会导致人体过度缺少糖原,形成头晕、恶心、精神萎靡的现象
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