孕妇补钙食物有什么？

      指导意见：
      ?建议鱼,虾皮,虾米,海带,紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆,豆粉,豆腐,腐竹;金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜;多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D,?以促进钙质的吸收.切勿盲目补钙,以免过量.
      

      你好，补钙的食物主要有奶、奶制品，豆类、豆制品，芝麻酱，小鱼，小虾等等，另外，部分新鲜的蔬菜以及豆类食品中钙含量也比较高，比如苋菜、黄豆，黑豆，青豆等等。食品要多样化，不挑食，不偏食，一般就不缺。
      

      孕妇补钙的食物有很多，如牛奶，豆制品，虾皮，奶酪，骨头汤，都含有钙质，以及青椒炒鸡蛋，含钙量也是很高的。孕妇的饮食尽量的多样化，多吃一些新鲜蔬果，多吃点优质蛋白质的食物，多吃点粗纤维的食物。
      
      以上是对“孕妇补钙食物有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！