中老人如何防止骨质疏松症

保密 | 0个月 2021-09-01 20:50:33 3人回复来自

健康咨询描述：中老人如何防止骨质疏松症

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2021-09-01 20:53:02 我要投诉

中老年人如果是有缺钙可以适当的补充钙质，比如口服钙片钙液喝高钙奶，适当的运动合理膳食等都能够有效的预防骨质疏松，女性还应该适当的补充雌激素或者食用豆类的食物。

张应鹏济南市中西医结合医院主治医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，股骨头坏死帮助网友：39175

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2021-09-01 20:53:24 我要投诉

中老年人防止骨质疏松的发生首先要注意减少关节的活动量，不要吃生冷油腻刺激性的食物。多吃一些富含优质蛋白和维生素，矿物质的食物比如豆制品奶制品鸡肉与排骨。

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2021-09-01 20:54:14 我要投诉

      中老年人防止骨质疏松的发生，要注意保持作息的规律，注意关节部位的防寒保暖，饮食方面，注意多吃富含优质蛋白的食物，如果出现骨质疏松明显的症状可以适当的补点钙。

      以上是对“中老人如何防止骨质疏松症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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