慢性关节炎适合跳什么舞蹈

      首先，在跳舞之前要做好充分的热身，包括关节的舒展、牵拉以及肢体的活动，为跳舞做好身体的准备。其次，跳舞的时候不要跳剧烈动作的舞蹈，可以跳轻柔、舒缓的舞步，起到的健身作用，防止出现关节的损害。然后，跳舞的时间不能太长，可以跳20分钟左右休息，如果关节不出现疼痛和肿胀，可以适度的延长，但是也要进行间断的跳舞，跳20分钟，休息10-20分钟再继续，但是总的时间不要超过1小时。
      

      对于这种慢性关节炎，在症状缓解期的时候，跳舞是可以的，一般来讲舞蹈这些动作都不是很暴力，也比较缓慢，没有什么特殊的情况是不能跳的，当然如果有的选择的话，尽量选择比较柔和比较缓慢的步伐的舞蹈。