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做什么运动才能练出肌肉?

保密 | 0个月 2021-09-03 11:44:02 3人回复 来自

健康咨询描述: 做什么运动才能练出肌肉?

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王铁志
王铁志 鹤岗市人民医院   主任医师 擅长: 强直性脊柱炎:强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎病 帮助网友:9146
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2021-09-03 12:02:19 我要投诉

      体育锻炼,以及健身是最有效的方法,不同部位的肌肉运动也是不同的。这个并没有固定的运动,健身是系统性的,如果想锻炼出肌肉,最好到健身馆,在教练的指导下进行锻炼。
      

吴璐璐
吴璐璐 日照市中医医院   主治医师 擅长: 各种骨折,软组织损伤,伤后康复锻炼,颈肩腰腿痛风慢 帮助网友:9602
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2021-09-03 12:01:40 我要投诉

      人体全身的肌肉比较多,并不是说做某一项锻炼就可以把全身的肌肉都锻炼出来。一般来说,如果想锻炼某一个肌群的话,需要做一些针对该肌群的动作。这个不同的肌群所采用的锻炼方式是不一样的。
      

董国华
董国华 日照市中医医院   主治医师 擅长: 股骨颈骨折,股骨头坏死,骨关节炎,桡骨远端骨折,踝 帮助网友:2652
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2021-09-03 11:51:03 我要投诉

      多做一些普通体育锻炼就可以曾练肌肉,增加肌肉的力量,具体如果是练某一个部位的肌肉,最好去健身房或者是医院的康复科进行帮助锻炼,比如说据哑铃单杠或者是屈伸腿部等一些功能锻炼
      
      以上是对“做什么运动才能练出肌肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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