强直性脊柱炎背部怎么锻炼

      强直性脊柱炎病人要加强锻炼。加强锻炼方式有很多，实际上把正常广播体操完整做下来也可以，即脊柱前弯、侧弯、后弯，左右来回活动可以使得脊柱不会很快变成畸形、僵硬。条件允许可以用生物制剂如恩利等治疗的。病情稳定后可以适当运动的，可以瑜伽，慢跑，游泳等
      

      指导意见：
      采用弯腰摸脚尖，仰头望手指的动作。就是病人取站立位，双脚并拢，然后弯腰用双手指摸脚尖，尽量的向下弯腰，手向脚尖方向处触摸，能够摸到脚尖是最好的，不能摸到也要一次一次的加深向脚尖接近，尽量的加深。然后仰头手指向上，然后头部后仰望手指，一个方向做50次，东西南北四个方向共做200次，一次大概做下来需要5分钟，1天做3次，就可以减轻背部的疼痛。