有问必答网外科骨科 → 刚蹲马步的这几天,蹲马步时脚会发抖,正常吗?

刚蹲马步的这几天,蹲马步时脚会发抖,正常吗?

男 | 24岁 2021-09-03 20:42:39 1人回复 来自

健康咨询描述: 刚蹲马步的这几天,蹲马步时脚会发抖,正常吗?

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杨光
杨光 浙江大学医学院附属第二医院   主任医师 擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治,主要从事膝关节半月板
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2022-11-18 16:29:04 我要投诉

      蹲马步的时候,出现角度,一般武术初学者都会出现这样的情况,原因是腿部力量不够,或是由于站桩时间过长导致肌肉紧张痉挛,建议你不要着急,要采用循序渐进的方式来站桩,刚开始时候站三分钟,坚持一个星期左右,可以站5分钟,一个月左右试试,站桩的时候,手抖就会缓解了。
      

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