蹲马步时两腿发抖可能是因为缺乏锻炼、肌肉疲劳、姿势不正确、身体虚弱、疾病因素等。
1. 缺乏锻炼：长期不运动，腿部肌肉力量薄弱，无法长时间承受蹲马步时身体的重量，导致肌肉无法稳定支撑，从而引起发抖。比如一些久坐办公室、很少进行体育活动的人，初次尝试蹲马步就容易出现这种情况。
2. 肌肉疲劳：长时间保持蹲马步姿势，腿部肌肉持续处于紧张收缩状态，代谢产物堆积，能量供应不足，肌肉的正常功能受到影响，就会引发颤抖。例如连续进行较长时间蹲马步训练的人，随着时间推移，腿部发抖会越来越明显。
3. 姿势不正确：蹲马步时如果姿势不标准，如膝盖过度前倾、重心偏移等，会使腿部肌肉受力不均，部分肌肉承受过大压力，容易疲劳进而发抖。不正确的姿势还可能影响身体平衡，增加腿部负担。
4. 身体虚弱：体质较差、营养不良、睡眠不足等导致身体整体机能下降，腿部力量也相对不足，在蹲马步时难以维持稳定，就会出现两腿发抖现象。像一些久病初愈或生活作息不规律的人容易如此。
5. 疾病因素：某些疾病如神经系统疾病、甲状腺功能亢进、低血糖等，也可能导致肌肉异常兴奋或无力，蹲马步时腿部发抖。不过这种情况相对较少见。
日常要适当进行体育锻炼，增强腿部肌肉力量和身体整体素质。运动前做好热身，运动中注意姿势正确。如果经常出现不明原因的腿部发抖，且伴有其他不适症状，应及时就医检查，以排除疾病因素。
