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2021-09-05 19:07:17 我要投诉
首先要认识到自己有没有一些压力的信号出现，比方说出现了失眠，头痛，胃口不好等，还有一些人出现莫名其妙的流眼泪，出现了这段时间不太想去工作学习厌学等等。当有这些信号的时候，第一个可以寻求外界的帮助，可以找家人找自己亲密的朋友找医生都是可取的，尤其是一些合适的心理医生，能够帮助解决一部分的心理困扰。其次可以找一些人进行倾诉，把自己内心积压的一些负面情绪逐渐的宣泄出来。还可以做一些运动，保证充足的睡眠，调整好自己的心态。
疾病百科| 抑郁症
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