健康三餐配制原则是什么呢？

      指导意见：
      健康三餐搭配的原则通常以能量作为分配标准,早餐提供能量占全天总能量的25%-30%，午餐提供能量为30%-40%，晚餐为30%-40%。当然也可根据职业，劳
      动强度和生活习惯适当调整。营养巧组合，脂肪巧选择，三餐要定量。想要健康养生，
      必须要规范自己的饮食习惯，遵循饮食原则，良好的饮食行为有利于身体健康，我们要为自己的饮食原则以及身体健康负责。
      

      指导意见：
      食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋白质类，增加蔬菜、水果。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，三餐比例为3：4：3。少喝含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。每日大约喝6-8杯水。