吃什么食物有排毒的效果呢？

      排毒的食物有清肠蔬菜多吃绿叶菜为碱性，体中富含膳食纤维，可以中和饮食中肉，蛋及代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中的有毒物质。
      清肠的水果可选择柠檬，柚子，青梅，苹果，番茄等。
      薯类饮食中具有抗癌作用的营养物质是胡萝卜素，维生素，c和叶酸在红薯中含量都比较丰富。
      最有效的清肠豆类，豆类不仅富含丰富的蛋白质，而且还富含膳食纤维，具有良好的润变通，润肠通便，降血压，降血脂，解毒抗癌等作用
      

      可以吃柠檬。里面含有丰富的维生素c，它是美白护肤品的重要成分，在夏天的时候特别适合，其实就是酸奶了，酸奶里面有很多的维生素，维生素c能减少黑色素形成，让你的肌肤保持永久的白皙。多吃地瓜也是一个不比较不错的选择，吃完地瓜之后就会形成肠道的蠕动，从而就可以进行排便了。