你好,恢复身材需要从以下几个方面着手。第一,注意节制饮食。并不需要暴饮暴食,只需要在日常生活基础上适当增加营养就可以,例如鸡鱼肉蛋就是最合适的,不需要吃额外的补品,例如燕窝,阿胶或者海参。过量饮食容易造成营养过剩,反而容易造成产后体重增加。第二,产后一定要保持适当的活动量,并不需要长期卧床。产后一周以内身体还未完全恢复,可以在家里慢走。一周以后,如果没有不舒服就可以出门,刚开始进行一些轻微活动,包括散步慢跑等。随着身体恢复,可以加强体育锻炼,例如快跑或者瑜伽等。祝安康!
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