去湿地公园运动的时候，总是害怕见熟人

健康咨询描述： 就是我被诊断，强迫，焦虑，恐惧状态，去公园散步，总是害怕遇见熟人，有的是我上次状态好的时候和他说过几句话，于是他就认识我了，我在看见他时我当时的状态是不想遇见任何人，想公园一个人都没有，但是我在跑步的时候好像看见别人再说:你看。顿时我就觉得他在看不起我，在否认我，我跑了一段距离后，也跑累了，我就慢慢走，整个运动，我都不能放松，本来是用运动来放松的，但是我就一直就害怕有人出现，害怕看不起我的人出现，害怕我一从他身边走过后，他就否定我，反正就是害怕，最害怕见熟人，终是不想与他打招呼，感觉打招呼很勉强，我假如打了招呼，也不敢保证下次我的心情，下次如果不打招呼，怕伤害到他，怕他对我的评价不好，怕他给别人说，我又知道这是个需要口才的社会，我有了口才这样才能赚大钱，但是不知为什么我总是对很多人没有感情，就是不想开口，除非是我的好朋友。另外，我继父看见我开朗的时候就不高兴，看见我高兴时他就不高兴，我见到他，都不能一直看着他眼睛，我经常也不能看着别人的眼睛，害怕，本来运动可以缓解症状，但是我运动的时候都感觉不是自己，感觉终是担心遇见别人，怕遇见面相眼神不好的人。