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2021-09-05 13:08:54 我要投诉
根据你描述的这个情况，我觉得你就把莲子和腰果洗净之后放在高压锅里面一起煮就可以了，也可以再往里面加点小米或者是大米，切实这些一起煮粥喝都有一定的补肾的效果，还可以调节胃肠道功能
2021-09-05 10:51:39 我要投诉
指导意见：
可以先将莲子用水泡软，然后将它和腰果一同放入锅中，用中火熬煮，等到腰果和莲子都煮松软后，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。腰果莲子汤清淡素雅，热量在80-100大卡之间，很适合下午茶时间饮用，能滋阴补肾
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