哪些水果吃了不会发胖？

      你好：如果害怕身体长胖，可以多吃一些富含膳食纤维以及脂肪酸比较丰富的水果，如香蕉，苹果，山楂，橙子，猕猴桃这些水果具有减肥的功效，可以适量的选择吃，但也不要过量。吃这些水果可以每晚喝一杯酸奶或者是牛奶，搭配其中的一种或两种代替主食也是很好的方法。尽量时间不要过晚，晚上9：00以后就不要吃了，以免促进胃酸分泌引起胃部不适
      

      指导意见：
      以下水果吃了不会发胖：1、苹果，一个120克重的苹果却只有大约70千卡的热量。所以，苹果是防止热量过剩、保持好身材的餐间食品。2、梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。3、西柚，西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌。